2 phương pháp nạp Carb hiệu quả trước ngày chạy Marathon
Khi ngày chạy Marathon mà bạn đăng ký đang tới gần, chắc chắn không ít bạn băn khoăn không biết nên ăn và nạp năng lượng như thế nào. …
Chạy bộ chậm là gì? Hiệu quả và phương pháp luyện tập chạy bộ chậm
Bên cạnh chạy bộ thông thường thì chạy bộ chậm cũng là một bộ môn được rất nhiều người yêu thích và lựa chọn nó để luyện tập hàng …
Người mới chạy bộ nên chạy bao xa, trong bao lâu?
Nếu bạn là người mới chạy bộ hoặc đang tìm hiểu để chuẩn bị tập chạy bộ thì chắc chắn việc chạy mỗi ngày bao xa và trong khoảng …
Chạy bộ và BCAA
Chạy bộ và BCAA nghe thì có vẻ xa lạ nhưng trên thực tế đây là 2 từ có quan hệ rất mật thiết với nhau. Chúng ta sẽ …
Cách phân bổ sức và 3 bí quyết để thành công trong lần đầu chạy Full Marathon
Nếu lần đầu tiên bạn tham gia chạy Full Marathon, chắc chẳn bạn sẽ không khỏi lo lắng không biết mình nên phân bổ sức như thế nào để …
12 đồng hồ chạy bộ tốt nhất hiện nay theo từng hãng (cập nhật 2013)
Một trong những vật dụng không thể thiếu cho những Runner từ những người chỉ muốn chạy bộ để giảm cân hay tăng cường sức khỏe cho đến những …
Chạy bộ nhưng lại tăng cân – 7 lý do khiến bạn chưa thể giảm cân nhờ chạy bộ
Có không ít người đã thử bắt đầu luyện tập chạy bộ với mục đích giảm cân, thế nhưng đã khi nào các bạn rơi vào tình huống “Sao …
7 loại nước uống sau khi chạy giúp đẩy manh quá trình hồi phục sau chạy bộ
Nhiều Runner chỉ quan tâm đến nước uống trước hoặc trong khi chạy mà quên mất rằng, nước uống sau khi chạy cũng là yếu tố rất quan trọng …
4 loại dinh dưỡng cần thiết cho Runner
Bên cạnh tập luyện, dinh dưỡng là yếu tố rất quan trong và cần thiết giúp các Runner nâng cao thành tích của mình. Dinh dưỡng được nạp vào …
Những bài tập để chạy Half Marathon với thời gian mục tiêu 1h30p – 1h50p
Nếu bạn đang luyện tập chạy bộ và hướng đến mục tiêu hoàn thành cự ly Half Marathon với thời gian dưới 1h50p thì bạn hãy tham khảo bài …