7 loại nước uống sau khi chạy giúp đẩy manh quá trình hồi phục sau chạy bộ
Nhiều Runner chỉ quan tâm đến nước uống trước hoặc trong khi chạy mà quên mất rằng, nước uống sau khi chạy cũng là yếu tố rất quan trọng …
4 loại dinh dưỡng cần thiết cho Runner
Bên cạnh tập luyện, dinh dưỡng là yếu tố rất quan trong và cần thiết giúp các Runner nâng cao thành tích của mình. Dinh dưỡng được nạp vào …
Những bài tập để chạy Half Marathon với thời gian mục tiêu 1h30p – 1h50p
Nếu bạn đang luyện tập chạy bộ và hướng đến mục tiêu hoàn thành cự ly Half Marathon với thời gian dưới 1h50p thì bạn hãy tham khảo bài …
Bạn đang cảm thấy nản chí khi tập chạy? 10 mẹo nhỏ giúp bạn duy trì thói quen chạy bộ
Những ích lợi của chạy bộ thì không cần phải bàn cãi, thế nhưng làm thế nào để duy trì thói quen chạy bộ mới là vấn đề quan …
12 đôi giày chạy bộ phù hợp nhất cho người mới bắt đầu (2022)
Đối với những người mới bắt đầu tập chạy, những đôi giày chạy bộ có tính ổn định, có tính đệm (cushion) hay còn gọi là độ êm tốt …
Chạy bộ buổi tối – 6 hiệu quả và những điểm cần chú ý
Đã khi nào các bạn băn khoăn không biết nên lựa chọn chạy bộ buổi sáng hay chạy bộ buổi tối chưa? Chạy bộ buổi tối rất hiệu quả …
Phương pháp luyện tập để chạy được 10km đầu tiên
Đối với những người mới tập chạy bộ thì việc chạy liên tục 10km không phải là mục tiêu dễ dàng. Đặc biệt, khi các bạn đăng ký chạy …
Phương pháp luyện tập để chạy Full Marathon Sub 4
Phần lớn những Runner sau khi tập chạy được một thời gian đều sẽ đặt ra mục tiêu là chạy Full Marathon với thành tích Sub 4 (chạy hết …
Chạy Half Marathon dưới 2 giờ – Phương pháp luyện tập và 6 điểm cần chú ý
Chạy Half Marathon với thành tích dưới 2 giờ là một mục tiêu của phần lớn Runner mới tập hoặc đã tập được một thời gian. Có thể nhiều …
Nguyên nhân không chạy bộ được lâu và phương pháp cải thiện cho người mới tập
Có rất nhiều người bắt đầu tập chạy bộ với mục đích giúp cơ thể khỏe mạnh hơn hoặc giảm cân. Họ đặt ra mục tiêu chạy bộ 5km …