Phương pháp luyện tập để chạy Full Marathon Sub 4
Phần lớn những Runner sau khi tập chạy được một thời gian đều sẽ đặt ra mục tiêu là chạy Full Marathon với thành tích Sub 4 (chạy hết …
Chạy Half Marathon dưới 2 giờ – Phương pháp luyện tập và 6 điểm cần chú ý
Chạy Half Marathon với thành tích dưới 2 giờ là một mục tiêu của phần lớn Runner mới tập hoặc đã tập được một thời gian. Có thể nhiều …
Nguyên nhân không chạy bộ được lâu và phương pháp cải thiện cho người mới tập
Có rất nhiều người bắt đầu tập chạy bộ với mục đích giúp cơ thể khỏe mạnh hơn hoặc giảm cân. Họ đặt ra mục tiêu chạy bộ 5km …
Ngưỡng Lactate là gì và phương pháp luyện tập để tăng chỉ số LT
Ngưỡng Lactate hay con gọi là chỉ số LT là một chỉ số rất quan trọng để đo năng lực của các vận động viên Marathon. Hãy cùng tìm …
Chạy bộ và đi bộ nhanh khác nhau như thế nào? Phương pháp nào tốt hơn cho việc giảm cân
Chạy bộ và đi bộ nhanh có 3 điểm khác nhau cơ bản. Đó là “tốc độ”, “nhịp tim” và “hiệu quả”. Khi chạy bộ, do là vận động …
5 lý do nam giới thu hút nữ giới hơn nhờ chạy bộ
Đã là nam giới thì ai chẳng muốn mình là người có khả năng thu hút nhiều nữ giới đúng không? Chạy bộ là một môn thể thao có …
Cách đánh tay trong chạy bộ – Những điểm quan trọng và phương pháp luyện tập
Khi chạy Marathon hoặc chạy đường dài thì việc đánh tay luôn rất quan trọng. Đánh tay đúng sẽ giúp chúng ta chạy được lâu hơn, ít mất sức …
Phương pháp luyện tập để chạy Full Marathon Sub 5 (hoàn thành quãng đường dưới 5 giờ)
Đối với những người lần đầu tiên đăng ký chạy Full Marathon thì hầu hết mục tiêu sẽ là chạy hoàn thành quãng đường trong thời gian quy định. …
5 lý do và 7 bí quyết giúp chạy bộ buổi sáng giảm cân rất hiệu quả
Chạy bộ buổi sáng rất hiệu quả cho việc giảm cân. Hãy tìm hiểu về lý do cũng như những bí quyết để giúp cho việc tập luyện đạt …
5 hiệu quả chạy bộ mang lại cho não bộ
Chạy bộ là vận động hiếu khí phù hợp nhất giúp phát triển não. Chạy bộ sẽ giúp cho não trở nên hoạt bát hơn từ đó giúp công …