Thông thường những Runner hiện nay chỉ chú ý đến những bữa ăn trước và sau ngày chạy Marathon. Tuy nhiên, bữa ăn hàng ngày của Runner cũng là …
Nếu bạn đang tập luyện bộ môn chạy bộ hoặc bất kì môn thể thao nào khác, thì nước uống thể thao là một yếu tố rất quan trọng …
Đi bộ là một loại hình vận động hiếu khí rất hiệu quả trong việc đốt mỡ để giảm cân. Chỉ cần bỏ ra 30 phút mỗi ngày, bạn …
Các bạn đã bao giờ nghe nói về chức năng tim phổi chưa? Thông thường, người ta sẽ chia riêng ra để nói về tim và phổi. Nhưng trên …
Để giảm thời gian hoàn thành quãng đường Marathon, liệu các bạn có cần những bài tập riêng để tăng tốc độ? Nếu như bạn đang băn khoăn không …
Những người chưa tập chạy hoặc chuẩn bị tập chạy chắc hẳn sẽ thắc mắc không biết “Những người có sở thích chạy bộ thì có gì vui” đúng …
Để duy trì động lực chạy bộ hàng ngày không phải là việc đơn giản. Không chỉ ở những người mới tập chạy, ngay cả những người đã tập …
Khi ngày chạy Marathon mà bạn đăng ký đang tới gần, chắc chắn không ít bạn băn khoăn không biết nên ăn và nạp năng lượng như thế nào. …
Bên cạnh chạy bộ thông thường thì chạy bộ chậm cũng là một bộ môn được rất nhiều người yêu thích và lựa chọn nó để luyện tập hàng …
Nếu bạn là người mới chạy bộ hoặc đang tìm hiểu để chuẩn bị tập chạy bộ thì chắc chắn việc chạy mỗi ngày bao xa và trong khoảng …