12 đôi giày chạy bộ phù hợp nhất cho người mới bắt đầu (2022)
Đối với những người mới bắt đầu tập chạy, những đôi giày chạy bộ có tính ổn định, có tính đệm (cushion) hay còn gọi là độ êm tốt …
Chạy bộ buổi tối – 6 hiệu quả và những điểm cần chú ý
Đã khi nào các bạn băn khoăn không biết nên lựa chọn chạy bộ buổi sáng hay chạy bộ buổi tối chưa? Chạy bộ buổi tối rất hiệu quả …
Phương pháp luyện tập để chạy được 10km đầu tiên
Đối với những người mới tập chạy bộ thì việc chạy liên tục 10km không phải là mục tiêu dễ dàng. Đặc biệt, khi các bạn đăng ký chạy …
Phương pháp luyện tập để chạy Full Marathon Sub 4
Phần lớn những Runner sau khi tập chạy được một thời gian đều sẽ đặt ra mục tiêu là chạy Full Marathon với thành tích Sub 4 (chạy hết …
Chạy Half Marathon dưới 2 giờ – Phương pháp luyện tập và 6 điểm cần chú ý
Chạy Half Marathon với thành tích dưới 2 giờ là một mục tiêu của phần lớn Runner mới tập hoặc đã tập được một thời gian. Có thể nhiều …
Nguyên nhân không chạy bộ được lâu và phương pháp cải thiện cho người mới tập
Có rất nhiều người bắt đầu tập chạy bộ với mục đích giúp cơ thể khỏe mạnh hơn hoặc giảm cân. Họ đặt ra mục tiêu chạy bộ 5km …
Ngưỡng Lactate là gì và phương pháp luyện tập để tăng chỉ số LT
Ngưỡng Lactate hay con gọi là chỉ số LT là một chỉ số rất quan trọng để đo năng lực của các vận động viên Marathon. Hãy cùng tìm …
Chạy bộ và đi bộ nhanh khác nhau như thế nào? Phương pháp nào tốt hơn cho việc giảm cân
Chạy bộ và đi bộ nhanh có 3 điểm khác nhau cơ bản. Đó là “tốc độ”, “nhịp tim” và “hiệu quả”. Khi chạy bộ, do là vận động …
5 lý do nam giới thu hút nữ giới hơn nhờ chạy bộ
Đã là nam giới thì ai chẳng muốn mình là người có khả năng thu hút nhiều nữ giới đúng không? Chạy bộ là một môn thể thao có …
Cách đánh tay trong chạy bộ – Những điểm quan trọng và phương pháp luyện tập
Khi chạy Marathon hoặc chạy đường dài thì việc đánh tay luôn rất quan trọng. Đánh tay đúng sẽ giúp chúng ta chạy được lâu hơn, ít mất sức …