7 loại nước uống sau khi chạy giúp đẩy manh quá trình hồi phục sau chạy bộ 19/12/2022 Dinh dưỡng Không có phản hồi Nhiều Runner chỉ quan tâm đến nước uống trước hoặc trong khi chạy mà quên mất rằng, nước uống sau khi chạy cũng là yếu tố rất quan trọng … [Continue Reading...]
4 loại dinh dưỡng cần thiết cho Runner 16/12/2022 Dinh dưỡng Không có phản hồi Bên cạnh tập luyện, dinh dưỡng là yếu tố rất quan trong và cần thiết giúp các Runner nâng cao thành tích của mình. Dinh dưỡng được nạp vào … [Continue Reading...]
Những bài tập để chạy Half Marathon với thời gian mục tiêu 1h30p – 1h50p 14/12/2022 Marathon Không có phản hồi Nếu bạn đang luyện tập chạy bộ và hướng đến mục tiêu hoàn thành cự ly Half Marathon với thời gian dưới 1h50p thì bạn hãy tham khảo bài … [Continue Reading...]