Phương pháp luyện tập để chạy Full Marathon Sub 5 (hoàn thành quãng đường dưới 5 giờ)
Đối với những người lần đầu tiên đăng ký chạy Full Marathon thì hầu hết mục tiêu sẽ là chạy hoàn thành quãng đường trong thời gian quy định. …
Danh mục: Marathon
Tập chạy 30km – 5 hiệu quả và phương pháp luyện tập
Tập chạy quãng đường 30km là một bài tập rất quan trọng trước khi bước vào ngày chạy Full Marathon chính thức. Hãy cùng tìm hiểu về hiệu quả …
Phương pháp luyện tập để chạy 5km dưới 20 phút
Sau khi đã luyện tập chạy bộ được một thời gian đủ dài, đã có thể chạy liên tục trong 5km, rồi 10km thì chắc chẳn các bạn sẽ …