Phương pháp luyện tập để chạy Full Marathon Sub 4
Phần lớn những Runner sau khi tập chạy được một thời gian đều sẽ đặt ra mục tiêu là chạy Full Marathon với thành tích Sub 4 (chạy hết …
Danh mục: Marathon
Chạy Half Marathon dưới 2 giờ – Phương pháp luyện tập và 6 điểm cần chú ý
Chạy Half Marathon với thành tích dưới 2 giờ là một mục tiêu của phần lớn Runner mới tập hoặc đã tập được một thời gian. Có thể nhiều …
Ngưỡng Lactate là gì và phương pháp luyện tập để tăng chỉ số LT
Ngưỡng Lactate hay con gọi là chỉ số LT là một chỉ số rất quan trọng để đo năng lực của các vận động viên Marathon. Hãy cùng tìm …