Cách đánh tay trong chạy bộ – Những điểm quan trọng và phương pháp luyện tập
Khi chạy Marathon hoặc chạy đường dài thì việc đánh tay luôn rất quan trọng. Đánh tay đúng sẽ giúp chúng ta chạy được lâu hơn, ít mất sức …
Phương pháp luyện tập để chạy Full Marathon Sub 5 (hoàn thành quãng đường dưới 5 giờ)
Đối với những người lần đầu tiên đăng ký chạy Full Marathon thì hầu hết mục tiêu sẽ là chạy hoàn thành quãng đường trong thời gian quy định. …
5 lý do và 7 bí quyết giúp chạy bộ buổi sáng giảm cân rất hiệu quả
Chạy bộ buổi sáng rất hiệu quả cho việc giảm cân. Hãy tìm hiểu về lý do cũng như những bí quyết để giúp cho việc tập luyện đạt …
5 hiệu quả chạy bộ mang lại cho não bộ
Chạy bộ là vận động hiếu khí phù hợp nhất giúp phát triển não. Chạy bộ sẽ giúp cho não trở nên hoạt bát hơn từ đó giúp công …
Chỉ chạy bộ vào cuối tuần có hiệu quả không?
Có lẽ hiện nay cũng có không ít người vì bận rộn mà chỉ có thể chạy bộ vào những ngày cuối tuần. Vậy nó có thực sự hiệu …
7 lý do chạy bộ giúp thành công hơn trong công việc
Bạn có biết chạy bộ không chỉ có hiệu quả giúp chúng ta rèn luyện sức khỏe và còn là chìa khóa giúp chúng ta thành công hơn trong …
7 điểm cần chú ý để cơ thể đốt mỡ tốt nhất khi chạy
Chạy bộ là một hình thức vận động hiếu khí rất tốt cho việc đốt mỡ của cơ thể. Trong bài viết Phương pháp chạy bộ giảm cân hiệu …
Tập chạy 30km – 5 hiệu quả và phương pháp luyện tập
Tập chạy quãng đường 30km là một bài tập rất quan trọng trước khi bước vào ngày chạy Full Marathon chính thức. Hãy cùng tìm hiểu về hiệu quả …
Phương pháp luyện tập để chạy 5km dưới 20 phút
Sau khi đã luyện tập chạy bộ được một thời gian đủ dài, đã có thể chạy liên tục trong 5km, rồi 10km thì chắc chẳn các bạn sẽ …
Phương pháp luyện tập để chạy 10km dưới 50 phút
Thông thường mục tiêu đầu tiên cho những người mới tập chạy bộ là chạy hết được 5km, rồi 10km. Sau khi hoàn thiện được 10km rồi thì nhiều …