Đi bộ tiêu thụ bao nhiêu Calo?
Chạy bộ, đạp xe hay bơi lội là những môn thể thao rất phổ biến có thể giúp cơ thể đốt được nhiều Calo. Mặc dù không có cường …
5 lý do nên tập xen kẽ đi bộ và chạy bộ cho người mới bắt đầu
Đối với những người chưa từng tập thể dục hoặc bị thiếu vận động, phương pháp kết hợp xen kẽ giữa đi bộ và chạy bộ sẽ mang lại hiệu …
Runner cần chú ý gì đến bữa ăn hàng ngày?
Thông thường những Runner hiện nay chỉ chú ý đến những bữa ăn trước và sau ngày chạy Marathon. Tuy nhiên, bữa ăn hàng ngày của Runner cũng là …
Những loại nước uống thể thao tốt nhất cho chạy bộ
Nếu bạn đang tập luyện bộ môn chạy bộ hoặc bất kì môn thể thao nào khác, thì nước uống thể thao là một yếu tố rất quan trọng …
10 tip giúp việc đi bộ 30 phút mỗi ngày của bạn trở nên hiệu quả nhất
Đi bộ là một loại hình vận động hiếu khí rất hiệu quả trong việc đốt mỡ để giảm cân. Chỉ cần bỏ ra 30 phút mỗi ngày, bạn …
Chức năng tim phổi là gì? 10 phương pháp để cải thiện chức năng tim phổi
Các bạn đã bao giờ nghe nói về chức năng tim phổi chưa? Thông thường, người ta sẽ chia riêng ra để nói về tim và phổi. Nhưng trên …
4 phương pháp luyện tập để tăng tốc độ chạy Marathon
Để giảm thời gian hoàn thành quãng đường Marathon, liệu các bạn có cần những bài tập riêng để tăng tốc độ? Nếu như bạn đang băn khoăn không …
15 lợi ích khi có sở thích chạy bộ
Những người chưa tập chạy hoặc chuẩn bị tập chạy chắc hẳn sẽ thắc mắc không biết “Những người có sở thích chạy bộ thì có gì vui” đúng …
10 phương pháp giúp tăng động lực chạy bộ
Để duy trì động lực chạy bộ hàng ngày không phải là việc đơn giản. Không chỉ ở những người mới tập chạy, ngay cả những người đã tập …
2 phương pháp nạp Carb hiệu quả trước ngày chạy Marathon
Khi ngày chạy Marathon mà bạn đăng ký đang tới gần, chắc chắn không ít bạn băn khoăn không biết nên ăn và nạp năng lượng như thế nào. …