3 nguyên nhân gây ra chuột rút khi chạy Marathon và 5 phương pháp phòng tránh
Khi các bạn tập chạy đường dài hoặc đặc biệt trong những ngày chạy Marathon, không ít người đã từng bị chuột rút. Nếu như bị chuột rút trong …
Danh mục: Marathon
Runner có cần tập Gym không? 5 bài tập ở nhà tốt nhất cho Runner
“Runner có cần tập gym hay không?” là một trong những thắc mắc của không ít những người đang tập chạy bộ. Có một số ý kiến cho rằng …
Chỉ số VO2MAX là gì? Cách đo và phương pháp luyện tập để cải thiện VO2MAX
VO2MAX là một chỉ số rất quan trọng của những vận động viên thể thao ở những bộ môn đòi hỏi sức bền đặc biệt là chạy bộ. Việc …