Chỉ chạy bộ vào cuối tuần có hiệu quả không?
Có lẽ hiện nay cũng có không ít người vì bận rộn mà chỉ có thể chạy bộ vào những ngày cuối tuần. Vậy nó có thực sự hiệu …
7 lý do chạy bộ giúp thành công hơn trong công việc
Bạn có biết chạy bộ không chỉ có hiệu quả giúp chúng ta rèn luyện sức khỏe và còn là chìa khóa giúp chúng ta thành công hơn trong …
7 điểm cần chú ý để cơ thể đốt mỡ tốt nhất khi chạy
Chạy bộ là một hình thức vận động hiếu khí rất tốt cho việc đốt mỡ của cơ thể. Trong bài viết Phương pháp chạy bộ giảm cân hiệu …
Tập chạy 30km – 5 hiệu quả và phương pháp luyện tập
Tập chạy quãng đường 30km là một bài tập rất quan trọng trước khi bước vào ngày chạy Full Marathon chính thức. Hãy cùng tìm hiểu về hiệu quả …
Phương pháp luyện tập để chạy 5km dưới 20 phút
Sau khi đã luyện tập chạy bộ được một thời gian đủ dài, đã có thể chạy liên tục trong 5km, rồi 10km thì chắc chẳn các bạn sẽ …
Phương pháp luyện tập để chạy 10km dưới 50 phút
Thông thường mục tiêu đầu tiên cho những người mới tập chạy bộ là chạy hết được 5km, rồi 10km. Sau khi hoàn thiện được 10km rồi thì nhiều …
5 hiệu quả về tinh thần mà chạy bộ mang lại
Bạn có đang nghĩ chạy bộ chỉ là một môn thể thao giúp giảm béo hay tăng cường thể lực? Không phải chỉ như vậy đâu! Chạy bộ còn …
5 điểm quan trọng để có được tư thế chạy bộ chuẩn
Chạy với một tư thế chạy bộ chuẩn là một điều hết sức quan trọng không chỉ đối với vận động viên chuyên nghiệp mà cả đối với những …
Đau đầu gối trong chạy bộ – Nguyên nhân và cách khắc phục
Đau đầu gối trong chạy bộ có thể nói là một vấn đề hay xảy ra nhất của những runner kể cả những người mới tập hay những người …
Tần suất tập chạy tốt nhất để chuẩn bị cho Marathon
Những người mới tập chạy hay cả những người đã tập được vài năm chắc chắn cũng đã từng thắc mắc không biết tần suất tập chạy như thế …