5 hiệu quả về tinh thần mà chạy bộ mang lại
Bạn có đang nghĩ chạy bộ chỉ là một môn thể thao giúp giảm béo hay tăng cường thể lực? Không phải chỉ như vậy đâu! Chạy bộ còn …
5 điểm quan trọng để có được tư thế chạy bộ chuẩn
Chạy với một tư thế chạy bộ chuẩn là một điều hết sức quan trọng không chỉ đối với vận động viên chuyên nghiệp mà cả đối với những …
Đau đầu gối trong chạy bộ – Nguyên nhân và cách khắc phục
Đau đầu gối trong chạy bộ có thể nói là một vấn đề hay xảy ra nhất của những runner kể cả những người mới tập hay những người …
Tần suất tập chạy tốt nhất để chuẩn bị cho Marathon
Những người mới tập chạy hay cả những người đã tập được vài năm chắc chắn cũng đã từng thắc mắc không biết tần suất tập chạy như thế …
Hay bị thở gấp khi chạy bộ – Nguyên nhân và cách khắc phục
Một vấn đề mà những người mới bắt đầu tập chạy hay gặp phải đó là tình trạng “thở gấp khi chạy bộ”. Chỉ cần cố gắng chạy nhanh …
3 hiệu quả cuộc việc chạy bộ đường dốc và phương pháp luyện tập
Luyện tập chạy bộ đường dốc sẽ mang lại rất nhiều hiệu quả cho các runner. Qua bài viết này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những lợi …
8 điểm cần chú ý khi luyện tập để chạy Half Marathon cho người mới bắt đầu
Trong những người mới bắt đầu tập chạy, có không ít người thường đặt mục tiêu hoàn thành Half Marathon trước khi chinh phục quãng đường Full Marathon. So …
Chạy bộ giúp gầy mặt và 3 điều cần biết
Bạn có biết chạy bộ sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa, làm gầy mặt để cho bạn có một khuôn mặt săn chắc? Qua bài viết này, chúng ta …
Nên nghỉ ngơi hay tiếp tục tập chạy khi bị đau mỏi cơ bắp
Chắc chắn ai luyện tập thể thao cũng đã từng rơi vào tình trạng đau mỏi cơ bắp sau 1 hoặc 2 ngày luyện tập với cường độ cao …
3 nguyên nhân gây ra chuột rút khi chạy Marathon và 5 phương pháp phòng tránh
Khi các bạn tập chạy đường dài hoặc đặc biệt trong những ngày chạy Marathon, không ít người đã từng bị chuột rút. Nếu như bị chuột rút trong …