Hay bị thở gấp khi chạy bộ – Nguyên nhân và cách khắc phục
Một vấn đề mà những người mới bắt đầu tập chạy hay gặp phải đó là tình trạng “thở gấp khi chạy bộ”. Chỉ cần cố gắng chạy nhanh …
3 hiệu quả cuộc việc chạy bộ đường dốc và phương pháp luyện tập
Luyện tập chạy bộ đường dốc sẽ mang lại rất nhiều hiệu quả cho các runner. Qua bài viết này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những lợi …
8 điểm cần chú ý khi luyện tập để chạy Half Marathon cho người mới bắt đầu
Trong những người mới bắt đầu tập chạy, có không ít người thường đặt mục tiêu hoàn thành Half Marathon trước khi chinh phục quãng đường Full Marathon. So …
Chạy bộ giúp gầy mặt và 3 điều cần biết
Bạn có biết chạy bộ sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa, làm gầy mặt để cho bạn có một khuôn mặt săn chắc? Qua bài viết này, chúng ta …
Nên nghỉ ngơi hay tiếp tục tập chạy khi bị đau mỏi cơ bắp
Chắc chắn ai luyện tập thể thao cũng đã từng rơi vào tình trạng đau mỏi cơ bắp sau 1 hoặc 2 ngày luyện tập với cường độ cao …
3 nguyên nhân gây ra chuột rút khi chạy Marathon và 5 phương pháp phòng tránh
Khi các bạn tập chạy đường dài hoặc đặc biệt trong những ngày chạy Marathon, không ít người đã từng bị chuột rút. Nếu như bị chuột rút trong …
5 lý do chạy bộ buổi tối tốt cho việc giảm cân và những điều cần chú ý
“Mình muốn tập chạy bộ để giảm cân và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên mình chỉ có thể chạy vào buổi tối được thôi. Mình đã từng nghe …
Runner có cần tập Gym không? 5 bài tập ở nhà tốt nhất cho Runner
“Runner có cần tập gym hay không?” là một trong những thắc mắc của không ít những người đang tập chạy bộ. Có một số ý kiến cho rằng …
Chạy bộ làm ngực nhỏ? Nguyên nhân và cách khắc phục
Nếu như bạn là nữ và đang tập chạy bộ chắc hẳn các bạn cũng đã từng lo lắng không biết có phải ngực của mình đang bị nhỏ …
Chỉ số VO2MAX là gì? Cách đo và phương pháp luyện tập để cải thiện VO2MAX
VO2MAX là một chỉ số rất quan trọng của những vận động viên thể thao ở những bộ môn đòi hỏi sức bền đặc biệt là chạy bộ. Việc …