Runner có cần tập Gym không? 5 bài tập ở nhà tốt nhất cho Runner
“Runner có cần tập gym hay không?” là một trong những thắc mắc của không ít những người đang tập chạy bộ. Có một số ý kiến cho rằng …
Chạy bộ làm ngực nhỏ? Nguyên nhân và cách khắc phục
Nếu như bạn là nữ và đang tập chạy bộ chắc hẳn các bạn cũng đã từng lo lắng không biết có phải ngực của mình đang bị nhỏ …
Chỉ số VO2MAX là gì? Cách đo và phương pháp luyện tập để cải thiện VO2MAX
VO2MAX là một chỉ số rất quan trọng của những vận động viên thể thao ở những bộ môn đòi hỏi sức bền đặc biệt là chạy bộ. Việc …
Chạy bộ sau khi uống bia rượu có nguy hiểm? Cần phải nghỉ ngơi sau bao lâu?
Nhiều người hay nghĩ rằng chạy bộ sau khi uống rượu sẽ giúp mồ hôi ra và nhờ thế mà chúng ta sẽ nhanh tỉnh rượu hơn. Tuy nhiên …
Thuốc là ảnh hưởng đến chạy bộ như thế nào?
Nói về tác hại của thuốc lá chắc hẳn ai cũng biết rồi, thế nhưng nó ảnh hưởng trực tiếp đến việc chạy bộ của bạn như thế nào? …
3 hiệu quả của tập chạy nước rút và phương pháp luyện tập
Tập chạy nước rút không chỉ là bài tập dành cho những vận động viên chạy ở cự ly ngắn mà còn là bài tập mang lại rất nhiều …
Muốn chạy bộ sau khi ăn thì cần nghỉ ngơi bao lâu?
Muốn chạy bộ sau khi ăn thì cần nghỉ ngơi bao lâu? Bài viết này sẽ phân tích cho các bạn thấy mình cần nghỉ ngơi bao lâu sau …
5 lý do khiến chạy bộ vẫn không giảm được cân
“Ai cũng bảo chạy bộ là vận động tốt nhất để giảm cân, thế sao mình tập mãi mà vẫn không giảm được cân?” Các bạn đã bị rơi …
Phương pháp luyện tập để hoàn thành Full Marathon cho người mới bắt đầu
Có một điều chắc chắn rằng ngay cả khi các bạn là người mới bắt đầu tập chạy, các bạn cũng hoàn toàn có thể hoàn thành quãng đường …
6 lợi ích của chạy bộ buổi sáng và những điều cần chú ý
Chắc hẳn ai cũng biết chạy bộ buổi sáng là một thói quen mang lại nhiều lợi ích. Nó rất hiệu quả cho những người muốn giảm cân, rèn …