3 hiệu quả của tập chạy Repetition và phương pháp luyện tập
Tập chạy Repetition là một trong những phương pháp luyện tập để cải thiện tốc độ rất hiệu quả cho những vận động viên chạy Marathon hoặc chạy đường …
Chạy Interval là gì? 4 hiệu quả của tập chạy Interval và phương pháp luyện tập
Nói đến tập chạy Interval, chắc hẳn các bạn thường liên tưởng đến những buổi tập rất nặng đúng không? Chạy Interval hay còn gọi là chạy biến tốc, …
Phương pháp chạy bộ giảm cân hiệu quả
Không ít người đang muốn tập chạy bộ giảm cân nhưng không biết nên chạy với cường độ như thế nào, tốc độ bao nhiêu hay thời gian chạy …
5 nguyên nhân gây nản chí và 8 mẹo nhỏ để duy trì thói quen chạy bộ
Muốn tạo cho mình thói quen chạy bộ nhưng lại hay nản chí chỉ sau một vài ngày? Nếu bạn là người không đủ tự tin để duy trì …
Chạy bộ giúp cơ bụng săn chắc – Lý do và phương pháp luyện tập
Chạy bộ là phương pháp vận động rất tốt để giúp chúng ta có một cơ bụng săn chắc. Đương nhiên việc tập những bài tập cho cơ bụng …
10 phương pháp giúp hồi phục thể lực nhanh nhất sau khi chạy bộ
Luyện tập chạy bộ hàng ngày sẽ khiến thể lực của chúng ta bị bào mòn. Hoặc sau những giải chạy Marathon chúng ta cũng thường cảm thấy cơ …
Chạy Pace là gì? Hiệu quả và phương pháp luyện tập chạy Pace
Nếu là người đang luyện tập chạy bộ thì chắc chắn các bạn đã từng nghe thấy từ “Pace” rồi đúng không? Pace chính là chỉ khoảng thời gian …
Thở bằng mũi hay miệng? Phương pháp thở đúng trong chạy bộ
Thở là một việc rất quan trọng trong chạy bộ, nó đóng góp rất lớn vào việc các bạn có thể thành công chinh phục quãng đường mục tiêu …
5 lợi ích của việc nghe nhạc khi chạy bộ
Có nhiều người cho rằng “nghe nhạc khi chạy bộ là rất nguy hiểm”. Đúng là việc vừa chạy bộ vừa nghe nhạc sẽ rất nguy hiểm nếu như …
Lý do chạy bộ sẽ giúp bạn giảm Stress
Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chạy bộ giúp giảm Stress. Qua bài viết này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao chạy bộ …